一般持續3個月
百年結婚生子潮給咱們趕上了！一個個的兔寶寶相繼呱呱墜地，産後的媽媽卻有了新的煩惱———掉頭發。“頭發大把大把地掉啊！”生了孩子沒多久的小季在自己MSN上的簽名這樣寫道。皮膚科專家稱，産後出現明顯掉頭發，有的是生理性、短暫的、正常的，有的則是需要幹預的。
1 産後脫發又叫“休止期脫發”
“生完孩子後，頭發真的是大把大把地掉啊，看得我心驚膽戰，生怕頭發就這麽掉光了！”本來就很擔心生孩子身材改變的阿May，看到自己的頭發一抓一小撮，心再涼了半截，她淚眼婆娑地對醫生說，不知該如何是好。而醫生檢查後告訴阿May，她是正常的産後脫發，注意補充營養和注意休息，過一段時間會有所改善。
30歲的錢女士前不久才千辛萬苦地生下小寶貝，由于發生了産後大出血，經曆過失血性休克的她，産後身體狀態不妙，身體整體功能受抑制，皮膚變黑、血壓偏低。她脫發嚴重，每日能脫發上百根，頭發也變得分外稀疏。
廣州醫學院第二附屬醫院皮膚科主任楊健主任醫師稱，産後脫發又叫休止期脫發，一般情況下屬于生理性的，過一段時間會慢慢恢複正常，對身體健康沒有太多不利影響，主要的影響還在于心理上。正常的産後脫發都是一過性的，一般持續三個月就會停止，脫落的頭發逐漸恢複正常。但嚴重的産後脫發就很可能是病態的了，需要進行相關治療和幹預。
2 産後脫發與內分泌、營養有關
專家指出，人毛發的生長周期爲：生長期、退行期、休止期，同一時間，處于不同生長期的毛發同時存在，即有的毛發處于生長期，有的毛發處于退行期，還有處于休止期的毛發，其中，處于生長期的毛發占大多數。“頭發從退行期進入到休止期，就會脫落。”楊健稱，一般來說，每日脫發100根以內都是正常的。
他指出，孕婦産後出現大量脫發，這與孕婦的激素水平、內分泌有關，也與孕婦産後生理代謝變化大、營養狀況有關。孕婦懷孕時，胎兒消耗母體的大量營養，到孕期結束生下孩子後，孕婦營養大量流失，很多毛囊進入休止期，出現大量脫發現象。有的人懷孕時有孕吐、分娩時失血過多，或在生完孩子後進入哺乳期而消耗得更多，就更容易出現産後大量脫發的現象。分娩數周至數月後，隨著體內有關激素恢複正常，頭發生長周期也恢複正常，在妊娠期間本應脫落而推遲脫落的頭發，此時集中脫落，因此脫發數量較正常時多2~3倍。
很多人的産後脫發都是暫時性的，持續3個月左右，但若是産婦持續高代謝情況而不及時補充營養，會加重或延長脫發時間。“有的人産後脫發可以延續到3年，且在緩解症狀後，頭發數量也恢複不到孕前的密度。”楊健告訴記者，當大量脫發時間超過4個月，同時脫發量每日都超過100根甚至達數百根時，提示這成爲一種病態了。
3 補充營養、改善休息防脫發
營養是改善産後脫發、防止脫發進一步的關鍵。楊健告訴記者，一般來說，産後及時補充營養、適當休息，當恢複正常代謝後，脫發情況會有所改善。
預防和改善産後脫發，以哺乳期食物營養補充爲主。産婦營養以營養均衡爲基礎，蛋白質、適當脂肪和糖分，要以合適的比例進行補充，對産後營養恢複很必要。同時，再依個人特點而選擇有重點的食物。産後補充鐵、鋅也很必要，尤其是分娩時失血過多的産婦。如缺鋅的産婦，食物中就要增加肉類、堅果類、海産品、豆類等含鋅量高的食物；貧血的産婦，則要增加含鐵食物包括牛、羊肉、豬肝等。而産婦可以多吃健脾補腎的藥膳，枸杞子、首烏都能健脾補腎。
除了營養外，休息得夠不夠對産後脫發的影響也很大。“休息情況影響頭發生長，睡眠、壓力、心情都可以影響內分泌水平和毛囊代謝。”楊健表示。
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