喝杯蜂蜜水 可以防便秘

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　夏末秋初防便秘，中老年人尤其需要重视。便秘看似只是小毛病，但是如果长期患病会伴发其他病症，如痔疮、肛裂、胀气、失眠、口臭、肥胖、消化不良等，甚至会导致肝肠恶变。因此，对便秘不能等闲视之。

　　预防便秘，早晨这一时间段应该“动员”起来。早上起床后，喝两杯清水，能有效促进排便。早晨如果能喝杯蜂蜜水，可以起到润肠防便秘的作用。据专家介绍，蜂蜜具有防腐和润滑作用，可以用来充当大便密结的润滑剂。每天早上空腹喝杯蜂蜜水，能有效改善便秘现象。需要注意的是，水温最好是不超过40℃，否则蜂蜜的营养会流失。

　　防治便秘，在饮食上还应该注意合理平衡饮食。在日常饮食中，应该增加蔬菜、水果、五谷杂粮、豆类制品摄入比例，以刺激肠道蠕动，还能保留部分水分、促进排便。

　　防治便秘，可以选用北京同仁堂的麻仁润肠软胶囊，该方由张仲景《伤寒论》“麻子仁丸”化裁而来。其主要成分是火麻仁、苦杏仁（去皮炒）、大黄、木香、陈皮、白芍。该药润肠通便，用于肠燥便秘。夏秋换季，家中可以常备。