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标题: 催眠的食物 [打印本页]

作者: whenshow 时间: 2011-3-30 10:05 标题: 催眠的食物

什么食物可以催眠你知道吗？健康生活小常识下面来为大家介绍一些催眠的食物，供其参考！
　　
　　水果可催眠
　　因过度疲劳而造成失眠的人，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。如果再把桔橙一类的水果切开，放在枕头边，闻其芳香味，这就更有利于入眠，因水果的芳香昧对神经有镇静作用。
　　
　　催眠果——桑椹
　　桑椹中含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质及多种维生素。由心血管疾病所引起的失眠，可用桑椹25～50克加适量水煎眼，每日1剂，有催眠之功效。
　　
　　可催眠的百合
　　百合含淀粉、蛋白质、脂肪及水解秋水仙碱等物质，有清心、润肺、宁神之效。用百合25克煮服，每日1剂，对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠具有独到的好处。
　　鲜百合50克加蜂蜜1匙拌合蒸熟食用，可医治失眠。
　　
　　催眠食物——莲子
　　莲子清香可口，含固舀醇、淀粉等物质，有益心肾，助睡眠。民间用莲子30枚晚上睡前煮熟服，对高血压之实证或心火盛引起的心烦和失眠，具有较好的效果。
　　莲子还有养心安神的作用，经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。

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