白领须警惕的四大工作恶习。工作的快节奏让白领们整天忙碌，休息时间进行锻炼，成了很多白领保护健康的主要方式。但是，工作中隐藏的'健康杀手'--不好的工作习惯，却很容易让白领们忽视。走进白领的办公室，总会看到有人上班对着电脑久坐不起，还有人因为工作忙而不喝水、吃饭不规律，更有人工作时经常憋着不去上厕所……这些看似很小的事情，却在暗地里慢慢影响着白领们的健康，等到发觉时，才感到自己的健康已经'危机四伏'。
这些工作中不被人们注意的小习惯能给金融危机下的白领带来什么样的危害？前程无忧专家特别选出职场中白领最常见、也最易引发健康问题的四大工作恶习，并为白领们一一分析。
工作恶习NO.1：睡眠不足
白领工作非常忙碌，很多人都不能保证睡眠时间。没有良好的睡眠，在工作的时候容易造成精神不集中，工作效率不高，如果经常性的睡眠不足，更容易诱发失眠。
健康提示：养成良好的作息时间，回家之后多做一些放松的运动，用舒适的心情入睡。利用睡觉的时间想工作，并不能帮你提高工作效率。
工作恶习NO.2：上班没时间喝水
不少白领因为工作节奏快，喝水的时间少，有人甚至工作一天都不喝水。殊不知，喝水太少会让沉淀增多，容易形成肾结石。
健康提示：水是生命之源，白领在忙碌的工作时也要注意滋润干涸的身体，每天8杯水，是白领健康的保障。如果实在工作太忙，每天只要4杯水，也能满足身体对水的基本需求。
工作恶习NO.3：上班时久坐不起
在白领中，很多人上班时一旦坐下，就不想再站起来。但是久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
健康提示：每隔一个小时站起来走动、远眺，都有助于放松身体，适当的让身体休息能更好的继续工作。
工作恶习NO.4：长时间对着电脑
和白领关系最密切的，莫过于每天都要使用的电脑，很多白领每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室白领中流行。
健康提示：中午休息时间做眼保健操，或者利用午休时间外出散步，远离电脑辐射，保护眼睛和身体的健康。
结束语：“千里之堤，溃于蚁穴”，工作中不好的恶习，如同“白蚁”一般不断侵蚀着白领的健康。等到健康“溃堤”，疾病蜂拥而来，白领再要保护健康已经晚了。因此，养成健康的工作习惯，保护好身体这个傲人的资本，才能为职业发展打下坚实的基础。 |
